Zajęcia Sportowe i Stretching

Shape to segment zajęć skupiony na rzeźbieniu sylwetki i wzmacnianiu mięśni. Kinga prowadzi ćwiczenia skoncentrowane na różnych partiach ciała, takich jak ramiona, plecy, brzuch, pośladki i uda, Wykorzystuje różnorodne techniki, w tym ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, gumami oporowymi czy hantlami, aby ukształtować i wzmocnić mięśnie. Cardio to część zajęć nastawiona na poprawę kondycji i spalanie kalorii. Kinga wprowadza intensywne sekwencje ruchów, które podnoszą tętno, takie jak przysiady z wyskokiem czy bieg w miejscu. Celem tej części jest poprawa wydolności sercowo-naczyniowej oraz przyspieszenie metabolizmu. Całość zajęć jest prowadzona w energicznej i motywującej atmosferze, a Kinga dba o to, aby uczestnicy czuli się zmotywowani i pełni energii. Muzyka jest żywiołowa, co dodaje dynamiki i sprawia, że trening staje się przyjemniejszy, nawet mimo intensywności a dodatkowo na twarzach uczestników zajęć pojawia się uśmiech! :) Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, ponieważ Kinga często oferuje modyfikacje ćwiczeń, dostosowując je do poziomu zaawansowania uczestników.

Stretching to rodzaj aktywności fizycznej, który często bywa zaniedbywany, mimo że przynosi liczne korzyści. Ćwiczenia rozciągające, znane już z dawnych tradycji chińskich i indyjskich, mają długą historię. Regularne uprawianie stretchingu, nie tylko przez sportowców, ale także przez każdego z nas, stanowi doskonałą terapię wspomagającą poprawę i utrzymanie sprawności ruchowej. Dodatkowo, jest to świetny sposób na redukcję stresu i napięcia mięśniowego, a także prosty sposób na poprawę jakości życia.

Zapisz się na Zajęcia Sportowe i Stretching, by wzmocnić swoje ciało i zwiększyć elastyczność! Popraw kondycję, zrelaksuj się i poczuj się lepiej w swoim ciele. Dołącz do nas i zadbaj o swoją formę!